Dodici settimane di allenamento a intervalli ad alta intensità migliorano la forma fisica dei giocatori di futsal

  • Márcio Tavares Magalhães Grupo de Pesquisa e Estudo sobre o Futsal e o Futebol, Universidade Federal do Maranhão/CNPQ, São Luís-MA, Brasil; Programa de pós-graduação em Educação Física da Universidade Federal do Maranhão, São Luís-MA, Brasil.
  • Gyllyandeson de Araújo Delmondes Universidade Federal do Vale do São Francisco, Petrolina-PE, Brasil.
  • Sergio Augusto Rosa de Souza Programa de pós-graduação em Educação Física da Universidade Federal do Maranhão, São Luís-MA, Brasil.
  • Carlos Eduardo Neves Amorim Programa de pós-graduação em Educação Física da Universidade Federal do Maranhão, São Luís-MA, Brasil.
  • Marlon Lemos de Araújo Grupo de Pesquisa e Estudo sobre o Futsal e o Futebol, Universidade Federal do Maranhão/CNPQ, São Luís-MA, Brasil.
  • Francisco Navarro Programa de pós-graduação em Educação Física da Universidade Federal do Maranhão, São Luís-MA, Brasil.
  • Antonio Coppi Navarro Grupo de Pesquisa e Estudo sobre o Futsal e o Futebol, Universidade Federal do Maranhão/CNPQ, São Luís-MA, Brasil; Programa de pós-graduação em Educação Física da Universidade Federal do Maranhão, São Luís-MA, Brasil.
Parole chiave: Calcio a 5, Allenamento a intervalli, Attitudine fisica

Abstract

Introduzione: Il futsal è uno sport caratterizzato da marcature forti, passaggi veloci, frequenti situazioni di superiorità/inferiorità e parità numerica e movimento incessante con e senza possesso di palla. Obiettivo: l'obiettivo dello studio era verificare e analizzare gli effetti di dodici settimane di allenamento ad intervalli ad alta intensità sulla forma fisica dei giocatori di futsal. Materiali e metodi: il campione era costituito da 61 giocatori di futsal di sesso maschile, di età compresa tra 15 e 35 anni, suddivisi in minori di 20 anni e adulti con gruppi di controllo (n=16) e di intervento (n=45). Sono stati inclusi nella ricerca individui che giocavano a futsal da almeno 6 mesi e frequentavano gli allenamenti della squadra e che avevano tra i 15 ei 35 anni. Gli individui hanno eseguito un allenamento a intervalli ad alta intensità, protocollo HIIT Tabata (20:10) per 4 minuti tre volte a settimana per 12 settimane. Risultati e discussione: la capacità di salto verticale è migliorata significativamente in entrambe le categorie del gruppo di intervento, adulti sotto i 20 anni (p<0,001) (p<0,001). La forza degli arti superiori è migliorata significativamente nella categoria under 20 (p=0,00) ma non è stata efficace nella categoria adulti (p=0,20) nel gruppo di intervento. La forza addominale è aumentata nel numero medio di ripetizioni ottenute dopo l'intervento in relazione ai dati pre-intervento in entrambe le categorie, sotto i 20 anni (p <0,001) e adulti (p = 0,01) nel gruppo di intervento. Conclusione: i risultati indicano che dodici settimane di allenamento a intervalli ad alta intensità, protocollo HIIT Tabata, hanno migliorato la forma fisica dei giocatori di futsal.

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Pubblicato
2024-04-24
Come citare
Magalhães, M. T., Delmondes, G. de A., Souza, S. A. R. de, Amorim, C. E. N., Araújo, M. L. de, Navarro, F., & Navarro, A. C. (2024). Dodici settimane di allenamento a intervalli ad alta intensità migliorano la forma fisica dei giocatori di futsal. RBFF - Rivista Brasiliana Di Futsal E Calcio, 16(64), 139-147. Recuperato da https://www.rbff.com.br/index.php/rbff/article/view/1407
Fascicolo
V. 16 N. 64 (2024)
Sezione
Articoli scientifici - Originali

Copyright (c) 2024 Márcio Tavares Magalhães, Gyllyandeson de Araújo Delmondes, Sergio Augusto Rosa de Souza, Carlos Eduardo Neves Amorim, Marlon Lemos de Araújo, Francisco Navarro, Antonio Coppi Navarro

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