Efectos del programa de entrenamiento funcional sobre las capacidades físicas del fútbol sala

Resumen

El entrenamiento físico se basa en una prescripción que permite estimular el cuerpo humano de forma que sea capaz de desarrollar todas las cualidades del sistema musculoesquelético, como la velocidad, la fuerza, el equilibrio, la coordinación, la flexibilidad, la lateralidad, la resistencia cardiovascular y neuromuscular, en además de mantener el centro de gravedad del cuerpo. El fútbol sala es un deporte que se caracteriza por esfuerzos físicos de alta intensidad y corta duración, lo que requiere una buena preparación física. Entre las habilidades físicas importantes en el futsal se encuentran la agilidad, la velocidad, la flexibilidad, la potencia de los miembros inferiores y la resistencia abdominal. Se realizó una investigación experimental con enfoque cuantitativo, con el objetivo de verificar la influencia del entrenamiento funcional en las capacidades físicas utilizadas por los atletas de futsal. Para ello se utilizaron los siguientes protocolos: tiro de 20 metros para velocidad; prueba de salto horizontal para la potencia de las extremidades inferiores; Banco de pozos para flexibilidad; Prueba de agilidad de Semo; Prueba de resistencia de los músculos abdominales. Se adoptó el análisis estadístico de la prueba t de Student para datos dependientes, donde se adoptó un nivel de significación de p ≤0,05. El presente estudio se realizó con 10 voluntarios (edad 15,33 ± 0,5 años, tuvo una duración de 3 meses, realizándose entrenamiento funcional dos veces por semana. Los resultados encontrados fueron mejora estadística en las capacidades de resistencia física abdominal, flexibilidad, agilidad, velocidad y potencia de miembros inferiores. Se concluye que un programa de entrenamiento funcional influye en la mejora de las capacidades físicas en el fútbol sala.