Comparación entre el entrenamiento funcional y de resistencia sobre las capacidades físicas de los practicantes de fútbol sala

Resumen

El fútbol sala es un deporte que con el tiempo ha sufrido modificaciones y actualizaciones que han hecho que el juego sea cada vez más rápido y dinámico, obligando a adaptaciones físicas y, en consecuencia, en las estructuras de entrenamiento. El entrenamiento funcional se puede realizar sólo con el peso corporal, siendo accesible y se puede realizar mediante proyectos en los que hay poca estructura financiera. El entrenamiento de resistencia puede tener un coste, donde se requieren pesas y accesorios externos. En este sentido, el presente estudio tuvo como objetivo comparar la efectividad y aplicabilidad de la intervención de entrenamiento funcional (FT) versus entrenamiento de resistencia (RT) sobre variables de rendimiento, a saber: flexibilidad, fuerza abdominal, explosividad de los miembros inferiores, agilidad, velocidad y resistencia. y jugadores de fútbol sala, a nivel competitivo, con edades comprendidas entre 10 y 13 años. Veinte practicantes fueron divididos en 2 grupos: TF (n=10) y TR (n=10). Junto con las intervenciones, tanto el grupo TF como el TR se sometieron al mismo entrenamiento técnico/táctico de fútbol sala. Se realizaron 12 sesiones (4 semanas con una frecuencia semanal de tres días), luego de la intervención de entrenamiento se encontró una mejoría significativa en las variables de resistencia (p=0,0173) y flexibilidad (p=0,0397). El entrenamiento de resistencia y funcional demostró ser igualmente efectivo para las capacidades físicas de resistencia y flexibilidad asociadas con el fútbol sala en jugadores de 10 a 13 años. Por tanto, los entrenadores pueden elegir ambos cursos de formación según las especificidades locales.