Efectos del entrenamiento interválico de pretemporada sobre el consumo máximo de oxígeno y la velocidad media en futbolistas profesionales
Palabras clave:
Consumo máximo de oxígeno, Entrenamiento de intervalo, Prueba indirecta y fútbolResumen
Durante un partido de fútbol, los jugadores pueden recorrer una distancia de aproximadamente 10 a 12 km, a una intensidad media cercana al umbral anaeróbico. El objetivo de este estudio fue evaluar la efectividad de un entrenamiento interválico complementario de pretemporada de cuatro semanas sobre el VO2máx y la velocidad promedio en jugadores profesionales de fútbol. Participaron en el estudio 17 jugadores masculinos de 23 ± 3,3 años. Antes y después de la intervención se realizó el test de 2400m para estimar el VO2max. El entrenamiento interválico consistió en 4 series de carrera de 4 minutos a la velocidad media de la prueba de 2400m, con recuperación activa de 3 minutos de carrera al 75% de esta velocidad media. Para verificar la diferencia entre los dos momentos, se utilizó la prueba t de Student pareada, asumiendo una p≤0,05. Con relación al VO2máx, se observó un aumento promedio de 5,4% o 2,61 ml/kg/min-1 (p=0,02); 5,3% o 7,59 ml/kg-0,75/min-1 (p=0,03), después de cuatro semanas en comparación con el preentrenamiento. Por otro lado, en el VO2max expresado en l/min no se observó diferencia significativa entre los valores pre y post test. La velocidad promedio mostró un aumento significativo del 5,2% del pre al post-test (p=0,02). Se concluye que el protocolo adicional de entrenamiento interválico de cuatro semanas fue eficaz para mejorar el VO2max y la velocidad media. Estos resultados son interesantes en la práctica, debido al poco tiempo disponible al inicio de la temporada para mejorar la velocidad y la capacidad aeróbica.
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