Core training para prevenção de lesões de isquiotibiais em jogadores de futebol

  • Vagner Toshio Uchina Pós-graduado em Treinamento Funcional e Core Training na Faculdades Metropolitanas Unidas, São Paulo-SP, Brasil.
  • Andréa Dias Reis Doutoranda em Ciências da Motricidade na Faculdade de Ciências e Tecnologia da Universidade Estadual Paulista Júlio de Mesquita Filho, Presidente Prudente-SP, Brasil.
  • Bianca Trovello Ramallo Doutora em Ciências Médicas e Biológicas na Universidade Federal de São Paulo, UNIFESP, São Paulo-SP, Brasil.
Palavras-chave: Futebol, Prevenção de doenças, Exercício físico

Resumo

Introdução: Os atletas de futebol sofrem entre 2,48 e 9,4 lesões a cada 1000 horas de jogo, sendo a lesão dos músculos isquiotibiais as mais comuns. As taxas de recorrência para lesões dos isquiotibiais permanecem altas, apesar das medidas preventivas. Essas lesões são ocasionadas em corrida em alta velocidade. Uma das estratégias de prevenção de lesões no futebol incluem o protocolo da FIFA chamado FIFA 11+, um programa de aquecimento com duração média entre 10 a 15 min.; o programa baseado no exercí­cio flexão nórdica (NH), para gerar melhora nas ações concêntricas e excêntricas, proporcionando efeito protetor contra mecanismos de lesão do músculo isquiotibial; e programas que incluem o treinamento do Core, que geram um maior controle muscular proximal durante um sprint e consequentemente reduz o risco de lesão nos isquiotibiais. Objetivo: Analisar os programas de treinamento para prevenção das principais lesões do futebol. Materiais e Métodos: Trata-se de uma revisão narrativa de estudos publicados nos últimos doze anos na base de dados Pubmed, Lilacs, Scielo. Conclusão: O Core Training deve compor um programa de treino para prevenção de lesões de isquiotibiais, concomitante a exercí­cios efetivos como a flexão nórdica e os do protocolo FIFA11+.

Referências

-Almeida, P.; Scotta, A.; Pimentel, B.; Junior, S.; Sampaio, Y. Incidência de lesão musculoesquelética em jogadores de futebol. Rev Bras Med Esporte. Vol. 19. Num. 2. 2013, p. 112-115.

-Ayala, F.; López Valenciano, A.; Gámez Martín, J. A.; de Ste Croix, M.; Vera Garcia, F.; Garcia Vaquero, M.; Myer, G. A preventive model for hamstring injuries in Professional soccer: learning algorithms. Int J Sports Med. Vol. 40. Num. 5. 2019. p. 344-353.

-Bahr, R.; Thorborg, K.; Ekstrand, J. Evidence-based hamstring injury prevention is not adopted by the majority of Champions League or Norwegian Premier League football teams: the Nordic Hamstring survey. Br J Sports Med. Vol. 49. Num. 22. 2015. p. 1466-1471.

-Barengo, N.; Meneses-Echávez, J.; Ramirez-Vélez, R.; Cohen, D.; Tovar, G.; Bautista, J. The Impact of the FIFA 11+ Training Program on Injury Prevention in Football Players: A Systematic Review. Int J Environ Res Public Health. Vol. 11. Num. 11. 2014, p. 11986-2000.

-Bizzini, M.; Dvorak, J. FIFA 11+: an effective programme to prevent football injuries in various player groups worldwide-a narrative review. Br J Sports Med. Vol. 49. Num. 9. 2015. p. 577-579,

-Bliven, K.; Anderson, B. Core Stability Training for Injury Prevention. Sports Health. Vol. 5. Num. 6. 2013. p. 514-522.

-Buckthorpe, M.; Wright, S.; Bruce-low, S.; Nanni, G.; Sturdy, T.; Gross, AS.; Bowen, L.; Styles, B.; Della Villa, S.; Davison, M.; Gimpel, M. Recommendations for hamstring injury prevention in elite football: translating research into practice. Br J Sports Med. Vol. 53. Num. 7. 2018. p. 449-456.

-Carlson, C. The natural history and management of hamstring injuries. Curr Rev Musculoskelet Med. Vol. 1. Num. 2. 2008. p. 120-123.

-Chan, M. K.; Chow, K. W.; Lai, A. Y.; Mak, N. K.; Sze, J. C.; Tsang, S. M. The effects of therapeutic hip exercise with abdominal core activation on recruitment of the hip muscles. BMC Musculoskeletal Disorders. Vol. 18. Num. 313. 2017. p.1-11.

-De Blaiser, C.; De Ridder, R.; Wilems, T.; Vanden Bossche, L.; Danneels, L.; Roosen, P. Impaired core stability as a risk factor for the development of lower extremity overuse injuries: A prospective cohort study. Am J Sports Med. Med. Vol. 47. Num. 7. 2019. p. 1713-1721.

-Fernandes, A.; Silva, C.; Costa, I.; Marins, J. The “FIFA 11+†warm-up programme for preventing injuries in soccer players: a systematic review. Fisioter. Mov. Vol. 28. Num. 2. 2015. p. 397-405.

-Jones, A.; Jones, G.; Greig, N.; Bower, P.; Brown, J.; Hind, K.; Francis, P. Epidemiology of Injury in English Professional Football Players: a cohort study. Physical Therapy in Sport. Vol. 35. Num. 1. 2018. p. 18-22.

-Kuszewski, M. T.; Gnat, R.; Gogola, A. The impact of core muscles training on the range of anterior pelvic tilt in subjects with increased stiffness of the hamstrings. Human Movement Science. Vol. 45. Num. 6. 2018. p. 32-39.

-Menezes, P.; Rhea, M.R.; Herdy, C.; Simão, R. Effects of Strength Training Program and Infrared Thermography in Soccer Athletes Injuries. Sports. Vol. 6. Num. 4. 2018. p. 1-10.

-Moraes, E.; Arliani, G.; Lara, P.; Silva, E.; Pagura, J.; Cohen, M. Orthopedic injuries in men´s professional soccer in Brazil: Prospective comparison of two consecutive seasons 2017/2016. Acta Ortop Bras. Vol. 26. Num. 5. 2018. p. 338-341.

-Mota, G.; Gomes, L.; Castardeli, E.; Bertoncello, D.; Vicente, E.; Marocolo, M.; Orsatti, F. Treinamento proprioceptivo e de força resistente previnem lesões no futebol. J Health Sci Inst. Vol. 28. Num. 2. 2010. p.191-193.

-Pfirrmann, D.; Herbst, M.; Ingelfinger, P.; Simon, P.; Tug, S. Analysis of Injury Incidences in Male Professional Adult and Elite Youth Soccer Players: A Systematic Review. Journal of Athletic Training. Vol. 51. Num. 5. 2016. p. 410-424.

-Schuermans, J.; Danneels, L.; Van Tiggelen, d.; Palmans, T.; Witvrouw, E. Proximal Neuromuscular Control Protects Against Hamstring Injuries in Male Soccer Players: A Prospective Study with Electromyography Time-Series Analysis During Maximal Sprinting. The American Journal of Sports Medicine. Vol. 45. Num. 6. 2017. p. 1315-1325.

-Schuermans, J.; Van Tiggelen, D.; Witvrouw, E. Prone Hip Extension Muscle Recruitment is Associated with Hamstring Injury Risk in Amateur Soccer. Int J Sports Med. Vol. 38. Num. 9. 2017. p. 696-706.

-Shield, A. J.; Bourne, M. N. Hamstring Injury Prevention Practices in Elite Sport: Evidence for Eccentric Strength vs. Lumbo-Pelvic Training. Sports Med. Vol. 48. Num. 3. 2017. p. 513-524.

-Thierfelder, K.; Gerhardt, J.; Gemescu, I.; Notohamiprodjo, S.; Rehnitz, C.; Weber, M. Imaging of hip and thigh muscle injury: a pictorial review. Insights into Imaging. Vol. 10. Num. 1. 2019, p. 1-9.

-Van de Hoef, PA.; Brink, MS.; Huisstede, BMA.; Van Smeden, M.; de Vries, N.; Goedhart, EA.; Gourrebarge, V.; Backx, FJG. Does a bounding exercise program prevent hamstring injuries in adult male soccer players?. Scand J Med Sci Sports. Vol. 29. Num. 4. 2018. p. 515-523.

Publicado
2021-05-09
Como Citar
Uchina, V. T., Reis, A. D., & Ramallo, B. T. (2021). Core training para prevenção de lesões de isquiotibiais em jogadores de futebol. RBFF - Revista Brasileira De Futsal E Futebol, 12(51), 752-758. Recuperado de http://www.rbff.com.br/index.php/rbff/article/view/1045
Seção
Artigos Cientí­ficos - Original