Efeitos de 8 semanas de treinamento de força com faixas elásticas em adolescentes masculinos praticantes de futebol

  • Denis Hiroo Kawauchi Programa de Pós-Graduação Lato Sensu em Fisiologia do Exercí­cio - Prescrição do Exercí­cio da Universidade Gama Filho - UGF. Licenciado em Educação Fí­sica, Uni-Fmu
  • Fernando Vieira Torres Programa de Pós-Graduação Lato Sensu em Fisiologia do Exercí­cio - Prescrição do Exercí­cio da Universidade Gama Filho - UGF. Licenciado em Educação Fí­sica pela Universidade Cidade de São Paulo - Unicid
  • Antonio Coppi Navarro Programa de Pós-Graduação Lato Sensu em Fisiologia do Exercí­cio - Prescrição do Exercí­cio da Universidade Gama Filho - UGF
  • Francisco Navarro Programa de Pós-Graduação Lato Sensu em Fisiologia do Exercí­cio - Prescrição do Exercí­cio da Universidade Gama Filho - UGF
Palavras-chave: Adolescentes, Futebol, Faixas elásticas, Treinamento de força

Resumo

O presente estudo visa constatar a eficácia das faixas elásticas (FE) no ganho de força de membros inferiores em adolescentes praticantes de futebol. Participaram deste estudo 4 indivíduos com 16,25 ± 0,43 de idade, 58,85 ± 8,73 kg, 168 ± 3,16 cm de estatura. Avaliados em circunferência da perna direita (CP), índice de peso corporal (IPC), teste de Tanner (TT), (1RM) na cadeira extensora de membros inferiores (MCE), (1RM) na mesa flexora de membros inferiores (MMF), impulsão horizontal (IH) e corrida de velocidade de 50 metros (VL). As (FE), ao serem estendidas à 1,20 metros, tencionavam o equivalente a 12 KP de carga. As médias de (PC) e (IPC) não mudaram nas oito semanas de treinamento. A (CP) aumentou 1,8% com o treinamento. O (TT), revelou que os praticantes não atingiram o estado adulto biológico. Na (MCE) houve aumento da força de 21% no 2º teste, e ao final atingiram acréscimo de 33% na força. No (MMF) houve aumento da força de 14% no 2º teste, e ao final o grupo atingiu 19% de aumento na força. No teste de (IH), houve melhora de 0,9% e ao final melhoraram 5,1%. No teste (VL) a média final foi de 7,13 segundos, com diminuição de 80 milésimo de segundos. A (FE) podem contribuir na melhoria da força e velocidade de membros inferiores de púberes praticantes de futebol, por via de ajustes neurais motores. Constitui, portanto, uma alternativa para incrementar e aperfeiçoar o treinamento de força em praticantes de futebol, por seu baixo custo e pela praticidade de manuseio.

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Publicado
2009-04-05
Como Citar
Kawauchi, D. H., Torres, F. V., Navarro, A. C., & Navarro, F. (2009). Efeitos de 8 semanas de treinamento de força com faixas elásticas em adolescentes masculinos praticantes de futebol. RBFF - Revista Brasileira De Futsal E Futebol, 1(2). Recuperado de https://www.rbff.com.br/index.php/rbff/article/view/20
Seção
Artigos Cientí­ficos - Original